Παρασκευή, 13 Ιανουαρίου 2017

ΒΡΩΜΗ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ

            ΥΛΙΚΑ:

  • 40γρ. νιφάδες βρώμης
  • 200mL γάλα αμυγδάλου (ή κανονικό γάλα)
  • 1 κ.γ. μέλι
  • 10 σταφίδες
  • 1/4 κ.γ. κανέλα
  • 1 κ.γ. φιλέ αμυγδάλου
  • 1 κ.γ. chia seeds
  • λίγες φέτες μανταρίνι, μερικά κομμάτια μήλου
             ΟΔΗΓΙΕΣ:

        Σ' ένα κατσαρολάκι σε μέτρια φωτιά, βάζουμε τη βρώμη, το γάλα, το μέλι, τις σταφίδες και την κανέλα και ανακατεύουμε διαρκώς μέχρι να γίνει το μίγμα σαν χυλός. Διακοσμούμε με chia seeds, φιλέ αμυγδάλου, μανταρίνι και μήλο. Το ιδανικό πρωινό, γεμάτο υγεία!



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου